夢の85％以上が悪夢！快適な眠りを！

夢さんの目次

夢の85％以上が悪夢！
実際いい夢見る方法なんてあるの？
快適な眠りを実現するには！
快適な眠りの為の枕
六角脳枕
他にも気になる・・・

夢の85％以上が悪夢！

心地よい朝を迎えるには、睡眠環境が大切である。

夢の85％以上が悪夢であると、聞いたことがある。

悪い夢を見た朝は、気分も晴れないし嫌な予感しかしない。

重ねてめざましテレビの、占いが悪かったらもう仕事に行くのが嫌で嫌でしょうがない。😣

（ちなみにふたご座である。感覚的にふたご座の占い順位は、悪い時が多い気がするのは私だけか？）

人は一晩に夢を4〜５回見ていると言われているが、深い眠りに落ちると忘れてしまうのです。その結果、覚えているのは最後に見たレム睡眠中の夢となるらしい。

周りには、「あまり夢を見ない」と言う人もるが、それは夢を見ているけれど覚えていないというだけでしょう。・・・熟睡、快適な睡眠ね！うらやましい。

夢の内容はその日に見たことや考えたことが影響するらしい。特に眠る直前には、その日の失敗や嫌だった出来事、次の日の心配事などを考えてしまいがちですが、ネガティブな考えが夢に影響することは考えられますね。

私は超ネガティブ思考なのよね！人に言われたこととか、明日の仕事のこととか、借金のこととか（これ1番）すぐに考えてしまう。😢

寝つきも影響してるのかな？？寝つきが悪くて余計考えるのよね～～～

実際いい夢見る方法なんてあるの？

なにはともあれ、就寝前にマイナスなことを考えてしまうと、寝付きも悪くなり嫌な夢を見てしまいます。ですから、布団に入ったら、できれば楽しかったことやうれしかったことを思い出すことを心掛けてハッピーな夢を見ましょう！

とは言うものの・・・・なかなかね。

一富士二鷹三茄子（古い）の夢見ようと思って、枕に富士山の写真入れて、富士山のこと考えて寝つけない。挙句の果てに何も出てこないことがよくあるけど。

何度もチャレンジしてます。😁

良い夢を見てるのに、途中で目が覚めることもあるね！今いいところ

夢の続きがみたい！夢の中での居心地が良すぎて、「もう一度、夢でいいから」みたいと思った事はありませんか？

良い夢は忘れにくいため、幸せな気分で朝を迎えることができます。

いい夢を忘れないためには起きた瞬間にメモに書く、音声で残すなどに内容を書き留めておくことで、もう一度同じ夢が見られる可能性があるそうです。

しかし、未だに夢は意識的にコントロールすることも難しいと言われているので、一概に何をすれば良いかという定かではありません。誘発方法は現段階では不確定なことも事実です。

引用：SleepediA

快適な眠りを実現するには！

深い眠り、快適な睡眠をとれれば悪い夢を見る確率が下がる気がする。

厚生労働省のe-ヘルスネットには、

睡眠をとりまく環境を整えることは快眠のための必須条件です。寝床内環境をつくる寝具選びは、よく眠るために重要なポイントとなります。首や肩に無理のない枕・適度な硬さのベッドマットや敷き布団・フィット感のある掛け布団といったように、体への負担が少ない寝姿勢（寝相）を保つことができ、保温性と吸湿性・放湿性が良い寝具を選ぶとよいでしょう。

快眠のためのテクニック -よく眠るために必要な寝具の条件と寝相・寝返りとの関係

引用：厚生労働省